Description : Découvir ou redécouvrir les bases de l'anglais. Que vous souhaitiez préparer vos études ou préparer un voyage, ce cours vous permet d'utiliser la langue anglaise dans les situations qui comptent pour vous. 

Activité animée par Heather Allsopp.

Description : Le cours proposé par Isabelle Morange a pour but de permettre aux plus jeunes de s’éssayer à divers techniques et matériaux des arts plastiques : dessin avec différents outils, couleur, peinture, collage, carte à gratter, modelage en pâte autodurcissante, volumes par assemblages d’objets…​

Description : Un temps gourmand animé par Denis, pour les enfants. Pour apprendre à mêler les saveurs scurées ! Un, deux, trois, pâtissez ! 

Description : Elles donnent de leur voix dans la bonne humeur. Plaisir de chanter, rigueur d’interprétation et osmose entre toutes sont recherchés. Le répertoire, original, est harmonisé par le chef de chœur, Emile Sanchis.

Description : (Activité parent enfant : 1 adulte et 1 enfant) Le baby gym proposé par Margot Dumas, accompagne les plus petits dans leur éveil au monde : marcher, sauter, rouler, danser, se balancer, imiter, jouer explorer. Un temps fort à vivre avec sont tout-petit.

Description : Le bodyzen s'inspire et combine des mouvements issus du qi gong, yoga, pilates, gym dansée, permettant de se renforcer en profondeur, de s'assouplir, de diminuer le stress, tout en retrouvant de l'énergie, chaque séance se termine par une phase de relaxation, pour faire le plein de zénitude! Ce cours vous est proposé par Cathy Lageyre.

Description : Alliance d'un entraînement à intervalles du HIIT et de mouvements de boxe sans contact, sa pratique régulière permet de brûler un max de calories même après la séance! Pour muscler et tonifier l'ensemble du corps et se défouler ! Are you ready ?

Ce cours vous est proposé par Cathy Lageyre.

Description : Le cirque c'est pour tous ! Acrobate, jongleur, équilibriste, trapéziste il y en a pour tout le monde ! Vous avez envie de vous produire sur scène ou simplement faire partie d'un groupe d'amis, alors n'hésitez plus et venez nous rejoindre ! 

Description : Venez avec vos idées et Anne-Marie Da Silva vous accompagnera, pas à pas, pour réaliser vos projets couture, décoration, habillement, jouet… Réalisons vos rêves, dans une bonne ambiance !

Description : Entraînement complet permettant de travailler la force, le cardio, l'explosivité ... plus fort, plus musclé grâce à des mouvements fonctionnels au poids du corps et  exercices  avec charge adaptée à  votre profil. 1 ou  2 entraînements par semaine sont possibles cette année pour des résultats optimisés ! 

Ce cours vous est proposé par Cathy Lageyre. 

Description :  Les cours sont inspirés d’Afrique de l’ouest et d’Afrique centrale, et sont assurés par Marjorie et ses musiciens professionnels. Apprentissage des pas de base, travail des mouvements en profondeur et de la respiration, perfectionnement pour les danseurs plus avancés, sensibilisation aux rythmes africains à travers différents instruments comme : le djembé, le dum-dum, le N’goma. Bonne humeur, partage et simplicité sont les valeurs de ce cours ! Cours de danse africaine, tous niveaux, ados et adultes.

Description : Apprentissage de la danse classique : technique de base, travail de souplesse et chorégraphique. Cette discipline artistique qui se perpétue depuis le XVème siècle, allie grâce et élégance. La danse classique permet de gagner en souplesse, de travailler l'équilibre et la coordination, mais aussi d'améliorer sa posture. 

Description : La danse contemporaine se distingue notamment des danses classiques et modernes par une grande mobilité du buste, une grande fluidité des gestes et de nombreuses techniques de travail au sol. 

Cette activité est animée par Margot Dumas.

Description : Sur différents rythmes et styles musicaux, la danse de ligne se pratique en groupe, du Madison eu Sirtaki, en passant par la danse irlandaise ou latino, il y en aura pour tous les goûts.

L'activité est animée par Carine Girard. 

Description : Pour les amateurs de bal et de soirées dansantes, ce rendez-vous est pour vous. Valse, tango, samba, salsa ou rock, autant de styles et de bons moments passés !

Cette activité est animée par Carine Girard.

Description : Venez découvrir la danse modern'jazz ! Séverine vous fera connaître cette discipline dynamique et joyeuse, un travail chorégraphique sur des musiques actuelles. Pour les débutants comme pour les confirmés, ces cours sont ouverts à toutes et à tous

Description : Les cours s’adressent aux débutant(e)s comme aux confirmé(e)s, pour acquerir ou se perfectionner dans les techniques de dessin, comme de peinture (huile, acrylique, aquarelle…), en alternant des sujets proposés et des travaux personnels.

Description : Ce cours à plusieurs objectifs : découvrir le matériel de l’escalade, apprendre à s’encorder avec un nœud en huit, apprendre à assurer un grimpeur en moulinette, avoir des notions sur la gestuelle de l’escalade et réaliser des voies de plus en plus difficiles en fonction de la progression de chacun.

Ce cours est assuré par Jean-Claude Perol. 

Description : L'escrime est un sport de combat qui permet d'apprendre l'art de manier le fleuret et l'épée. Chaque arme dispose de sa propre histoire et de ses propres règles. Au fil du temps, l'escrime a su conserver un certain nombre de traditions basées sur le sens de l'honneur et de la courtoisie. 

Description : Découvrir ou redécouvrir les base d'espagnol. Que vous souhaitiez préparer vos études ou préparer un voyage, ce cours vous permet d'utiliser la langue espagnol dans les situations qui comptent pour vous.

Description : Brigitte vous fera découvrir cet art : la flamenco, qui résulte de la fusion du chant, de la danse et de l'accompagnement musical.

Description : Cette activité a pour objet d'initier à la recherche généalogique pour partir efficacement sur les traces de sa famille, d'hier à aujourd'hui. 

Activité animé par Jacques Labas, bénévole. 

Description : La gym au sol est un des huit agrès de la gymnastique artistique. Ici vous découvrirez les premières techniques de gymnastiques, roulades, sauts et poutres au menu. 

Description : Expression corporelle, exercices d'assouplissement, massages et relaxation sont au programme. 

Activité proposée par Marie-Noëlle Foustel. 

Description : Séances adaptées au travail de l'équilibre, via les trois pôles de l'équilibre : vision, oreille internet et ressenti kinesthésique. 

Activité animée par Carine Girard.

Description : Vous avez ou avez eu un problème de santé quel qu'il soit, venez reprendre en douceur un renforcement musculaire adapté à chacun. 

Activité animée par Nathalie Cordeiro. 

Description : La gym tonique est un cours de renforcement musculaire basé sur l'ensemble du corps. Ce cours permet d'améliorer la condition physique générale avec ou sans petits matériels (lestes, élastiques, haltères, ballons, steps, ...). 

Excellente pour renforcer et tonifier l'ensemble de votre corps, mais aussi de le modeler. 

Description : La danse hip-hop se développe en plusieurs styles où l'on peut évoluer debout ou au sol, tels que le locking, le popping, le breakdance, le smurff, etc. Venez découvrir et progresser  avec Youssef, dans ces différents styles de danses. 

Prévoir baskets propres (tirées du sac).

Description : Chaque séance sera consacrée à la découverte des cépages d'une région.

Activté animée par Jérôme Bonhème.

Description : Léna Guicquero vous enseigne le lindy hop qui est une danse afro-américaine née à Harlem à la fin des années 1920. Pratiquée sur des musique swing à deux (lindy hop), elles mettent à l’honneur la joie, l’improvisation et le partage. 

Description : Activité animée par Cathy Lageyre, la marche nordique se déroule avec des  bâtons spécifiques. Les 4 appuis de la marche renforcent les muscles de l'ensemble du corps à son rythme. Ce cours est référencé sport bien être. Plusieurs parcours seront proposés dans les environs.

PS : possibilité de prêt de bâtons sur demande, chaussures non montantes pour l'activité.

Description : Initiation à différents sports individuels, d'opposition ou collectifs durant la saison en alternant toutes les 3 à 4 semaines.

Activité animée par Carine Girard. 

Description : Cette nouvelle activité animée par Cathy Lageyre favorise la reprise d'une activité physique régulière, séance au départ du bureau de la MLC ou en salle de motricité selon météo, pour marcher ou pratiquer une activité en salle sous forme de jeu.

Description : Le pilâtes est une activité physique qui a pour objectif de développer les muslces profonds, d'améliorer la posture et d'assouplir les articulations. Un moment pour prendre soin de soi en profondeur !

Description : Possibilité de passer le niveau 1 et plus en plongée. Les seéances bouteilles alternent avec les séances nages, les deux avec encadrement. Le matériel est prêté par le CAP mais pensez à : bonnet, maillot, palmes, masque et tuba à chaque séance.

Activité animée par Yves et Viviane Quet.

Description : Le Qi Gong est un art énergétique chinois millénaire au service de notre santé et bien-être, par le travail du souffle, des mouvements lents, des postures statiques, l'harmonisation du corps et de l'esprit. Vous améliorerez votre santé. 

Animé par Sylvia Linares.

Description : Vous pouvez venir apprendre à restaurer un fauteuil de famille à votre rythme. Rendez-vous une fois par mois !

Prévoir : un marteau, tournevis, ciseaux, cutter, un chiffon épais, une règle de 35 cm, un mètre ruban, tenailles. Et venir avec sa chaise ou son fauteuil, bien évidement.

Animé par Béatrice Rivard. 

Description : Le roller est le descendant moderne du traditionnel patin à roulettes. C'est une activité technique qui nécessite de trouver son équilibre et de savoir s'arrêter à tout instant. 

Prévoir équipement (rollers, genouillères, casque, coudières et protection des poignets). 

Activité animée par Raphaël Tremblay.

Description : Le solo swing est une danse afro-américaine nées à Harlem à la fin des années 1920. Pratiquée sur des musique swing seul (solo swing) elle met à l’honneur la joie, l’improvisation et le partage.

Activité animée par Léna Guicquero. 

Description : Dans notre quotidien nous devons faire face à 1001 actions, entremêlées d'imprévus dans les milieux professionnel, familial, social et personnel, la sophrologie est un moyen efficace et reconnu pour créer en nous, cette bulle d'oxygène, qui nous permet de rester ancré et adaptable selon les situations.

Cette année, un moment méditatif sera proposé accompagné d'instruments de musique (bol tibétain, carillon Koshi, Hang Drump). 

Activité animé par Ophélie Champion.

Description : Cette activité est adaptée aux personnes en situation de handicap mental et/ou physique ; de naissance ou suite à un accident. Ici, vous exercerez différents sports collectifs tout au long de l'année. 

Activité animé par Carine Girard.

Description : Associer le Pilâtes, qui renforce les muscles profonds et le stretching qui consiste à tendre, détendre nos membres et relâcher nos muscles, permet un rééquilibrage du tonus musculaire et une relaxation toute entière. 

Activité animée par Marie-Noëlle Foustel.

Description : Le théâtre est un formidable outil pour favoriser le développement de l'imaginaire, la confiance en soi et en l'autre. À travers des exercices ludiques et des improvisations, cet atelier, animé par Arnaud Perrin, propose de s'initier au théâtre. Plaisir de jouer au menu !

Description : Cette activité est plutôt physique et sollicite beaucoup les mains et les doigts. Prévoir une tenue adaptée : vêtements résistants et chaussures fermées. Prévoir également l'achat de quelques outils au cours de l'année (environ 25 € de budget). 

Description : Le yoga enfant permet de se détendre, lâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales. Optimiser la confiance et son estime de soi-même, gérer ses émotions, améliorer son sommeil. 

Activité animée par Ophélie Champion. 

Description : Le hatha yoga est une pratique alliant postures, respiration et méditation pour un équilibre corps-esprit. Les postures sont tenues plus ou moins longtemps pour développer force, souplesse et équilibre. 

Description : La zumba est un programme d'entrainement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Tout ça, en se défouklant dans la bonne humeur avec Séverine !

Description : sur différents rythmes et styles musicaux, chorégraphies simples pour bouger son corps. 

Activité animée par Carine Girard.